-
-
张荣凯 主任医师 南方医科大学第三附属医院 关节外科
膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨、半月板共同组成，是人体最大最复杂的关节。日常生活中，膝关节随着我们行走、跑步、屈膝等活动，或多或少会受磨损。随着年龄的增长，逐渐出现膝关节退变的情况，可能会造成膝关节疼痛、肿胀、功能受限等症状。因此，平时需要保养好膝关节，减少对膝关节的伤害。
膝关节退变能恢复吗？
临床上，膝关节退变是老年人中最常见的疾病，通俗来讲就是膝关节使用了几十年之后出现了老化。但是这种退变一般是不可逆的，随着年龄的增长，膝关节的退变会越来越严重。虽然膝关节退变不可逆转，但是它可以预防，也可以通过治疗来延缓膝关节退变的发生。因此，无需对膝关节退变过分担忧，只要通过合理手段，病情一般能够控制。
日常生活该如何保养膝关节？
膝关节磨损是导致膝关节退变的常见原因之一，因此想要保养好膝关节，需要减少对膝关节的磨损，主要包括以下几个方面。
第一个要适当的运动，适当运动能让膝关节周围的肌肉韧带得到适当的锻炼，加强肌肉韧带的力量，以及保护膝关节的作用。
第二个要选择合适的运动方式，尽量要避免经常爬山、爬楼梯等运动。因为爬山、爬楼梯对关节损伤是比较大，可以选择游泳、骑自行车、慢走等运动方式。
第三个要控制体重，因为当体重增加了，会让膝关节的负荷明显增加，加重关节磨损的发生。
第四个要避免关节处于寒冷的环境，比如到冬天要注意关节的保暖，可以穿戴护膝；或者长期在空调屋里工作时，可以往膝关节处盖一张毯子。
第五个要在医生指导下可以选择口服一些对膝关节有营养作用的药物，比如硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素等药物。
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨二科（关节脊柱微创）
擅长：擅长腰椎间盘突出...
-
-
湖南省胸科医院 骨科
擅长：熟练掌握了各类骨...
-
-
湖南省胸科医院 骨科
擅长：手足外科方面对断...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：复杂骨、软组织肿...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：软组织肿瘤、恶性...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：腹部肿瘤、胃癌间...
-
-
陕西省结核病防治院 骨科
擅长：创伤外科、手外科...
-
-
膝关节怎么保养
膝盖的保护在生活中是非常重要的，尤其是对于中老年人来说，如果不注意膝关节的保护，很容易会出现关节炎、滑膜炎等膝盖部位疾病。保养膝关节需要注意在平时的时候适当的锻炼，并且要注意膝盖部位的保暖，饮食上也要... 详细»
-
-
膝关节退化的治疗
随着年龄增长和运动的增加，关节软骨会退化，这是一个正常的衰老过程。但同时也会因为膝关节退化而产生疼痛，因此必须考虑相关的治疗。对于症状和病理变化较轻的患者，口服氨基葡萄糖可用于滋养关节软骨，配合热敷理... 详细»
-
-
膝关节受凉疼痛怎么办，如何保养膝关节
关节长期处于温差变化较大的环境中，或长时间受凉时，就容易诱发膝关节局部肌肉收缩以及血管收缩，出现膝关节局部疼痛的症状。膝关节受凉疼痛症状出现后，患者多可通过局部按摩、热敷等方式有效缓解。若症状长时间得... 详细»
-
-
膝关节内侧疼痛需警惕膝关节退化，膝关节置换的优缺点你了解吗？
人们行走、跑步、骑车等活动都离不开膝关节的协作，因此平时需要保养好膝关节。部分人发现自己的膝关节内侧经常出现疼痛，且经过休息后仍然没有得到缓解。那么，出现膝关节内侧疼痛究竟是怎么一回事呢？下面来了解一... 详细»
公众号
头条号
百家号