大姨妈是女性月经的俗称，月经是指女性生理上的循环周期，基本上每隔一个月，子宫壁就会出现一次自主增厚，血管增生，子宫内膜脱落并且伴随出血的周期性变化。周期性的子宫出血或者阴道排血现象被称为月经，也就是大姨妈。月经周期一般为一个月左右。
女生来大姨妈应该怎么做？
1、多吃富钙食物：女性大量摄入钙质和维生素D可以有效降低经期综合征，为了健康，女性在经期应该多吃含钙质丰富的食物，如鸡蛋，牛奶，豆奶等，并且还要多晒太阳，帮助身体更好的吸收钙质，去除身体内的寒气。
2、少吃糖：甜品会导致雌性激素和孕激素紊乱，进而导致大脑中血清素水平降低，女性则会出现情绪不稳定的症状。为了在月经期有一个很好的心情，在月经的时候不要吃甜食，尽可能保持心情舒畅，愉悦。而且不要过于忧虑，否则容易诱发经期综合征。
3、注意保暖：在经期，女性要注意身体保暖，不要受凉。不管是在夏季还是在冬季都要注意保暖，尤其是腹部以及手脚保暖，也不要吃冷的食物。身体受寒容易导致寒气入体，进而导致子宫受寒，出现痛经等经期综合征。为了有一个越快的经期，女性要注意不要触碰冷的东西，在经期保护好自己，对身体健康有很大的帮助。
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