宝宝能够健康的成长发育需要摄入足够的营养。母乳中的维生素基本都能达到婴儿的身体所需，只有维生素D容易缺失。国家规定1岁内的宝宝维生素A的需量每天为200微克。维生素B1，B2和烟酸的需量是随着身体发育来变化的。
宝宝应该补充哪些营养元素：
1、维生素：包含有维生素a、维生素d以及维生素c等等。身体缺乏维生素ad等成分，可能会导致佝偻病等病症，反之，摄入过多也可能导致中毒。所以，在给孩子吃维生素ad的时候建议每天把握好量，最好选择专门的维生素ad滴剂来给孩子服用，而维生素c的作用则是起到预防贫血的效果。
2、矿物质：孩子在发育的时候需要的矿物质非常丰富，在吃的时候要保证所有的矿物质都能够充分摄入。所以，建议在给孩子选择食物时候要尽量多样化一点。
3、产能营养素：营养素指的是碳水化合物、蛋白质、脂肪等等。其中，每天需要的碳水化合物大约在100克到200克左右，而水果则需要50克到100克左右；蛋白质每天需要的量大约在20g到100g总有；脂肪的摄入量建议控制在每天10g以内。
摄取健康食物对儿童的好处：
1、提供生长营养：健康的食物像是蔬菜、水果、肉类、豆类、乳制品等等，可以提供宝宝成长所需要的营养，让宝宝身体健康。
2、避免疾病风险：饮食吃的健康可以预防一些慢性疾病，像是高血压、肥胖、癌症等等，因此可以降低宝宝未来罹患这些疾病的风险。
3、维持身体健康：饮食中含有各种的营养素，像是维生素、矿物质等，都是维持身体健康所需要的营养，因此，食用健康食物可以维持宝宝的身体健康。
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