众所周知，在年龄增长的过程中身体的衰老速度会加快，而在衰老的过程中，头发发生的变化是比较明显的。年轻人一般头发会保持乌黑状态，身体有足够的营养物质提供给毛囊，而且身体产生的黑色素量充足，因此毛发会保持乌黑状态，这是大部分年轻人的表现。
但是在年龄增长过程中衰老明显，头发可能就会变白，很多人对此感到困扰，想要通过某些方式来让头发变黑。那么，用淘米水洗头发是否能够让头发变黑呢？
很多人发现自己的头发变白了，想要通过淘米水洗头发的方式让头发变黑，这种做法其实是没有效果的。淘米水的主要成分就是水以及里面含有的某些淀粉物质，在一定程度上并没有办法达到滋养头发的效果，而且对白头发变黑这种效果基本上没有。因此，平时想要让头发变黑，关键是采取正确的方式，不要盲目相信这些土方法。
头发变白有哪些方法可以应对？
1、及时补充营养
如果出现了白头发这种明显的表现，应该注意营养物质及时提供，在饮食过程中获取足够的营养物质，才能让头发慢慢变黑。
头发变白主要是黑色素合成量减少引起，在身体衰老的过程中，可能就会有这种明显的变化，如果可以通过正确的饮食调节身体，获取人体需要的蛋白质、氨基酸、维生素，一般头发需要的营养及时提供，就能够维持头发健康状态。
2、睡眠时间充足
如果想要改善白头发，关键是保证充足睡眠时间，这也是让头发保持健康的措施。很多人头发之所以变白跟长时间熬夜有关系，每天的睡眠时间不充足，容易加速身体衰老，甚至会影响毛囊营养物质的供应，这样毛发可能就会变白。
为了改善这种现象，需要从饮食入手，同时注意睡眠时间合理，有足够的时间休息，头发需要的营养物质及时提供，才能防止头发变白明显。
3、释放压力
头发变白这种情况需要及时改善，否则会给人一种明显衰老的感觉。一般有白头发出现的人应该及时释放压力，做到劳逸结合，才能够让白头发这种现象得到改善。很多人年纪轻轻白头发就十分明显，主要和平时压力过大有关，在长时间压力过大时容易导致精神状态变差，而且容易干扰内分泌水平。
在没有做到劳逸结合时，很多人感觉到负担加重，进而影响了营养物质的提供，带来的负面影响十分明显，可能就会出现头发变白这种现象。因此，想要改善白头发，最关键的就是及时释放压力，保持身体放松状态。
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于胰腺、肝胆...
-
-
中国医学科学院整形外科医院 营养科
擅长：整形术后营养康复...
-
-
佛山市中医院 营养科
擅长：擅长通过中医体质...
-
-
陕西省结核病防治院 营养科
擅长：肥胖、营养不良、...
-
-
山西省肿瘤医院 营养科
擅长：预防保健和人群营...
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于临床各类疑...
-
-
唐山市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长妊娠营养相关...
-
-
绍兴市中医院 营养门诊
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
白头发
白头发主要表现为头发部分或全部毛发变白，是因毛发色素缺失所致。一、原因1.遗传因素：遗传是导致白头发的一个主要原因。如果家族中有人提前出现白发，那么也可能会出现白发。这种类型的白头发很难治愈，但可以通... 详细»
-
-
肾虚白头发
肾虚是当今社会常见的一种病症，其反应表现为腰酸背痛、乏力、疲倦、多梦、盗汗、性功能减退、头晕耳鸣。而白头发也是肾虚常见的一种表现，肾其华在发，当心肾不交，或先天禀赋不足、思虑过度耗伤精血。再或者担惊受... 详细»
-
-
白头发怎么变黑
白发是因为头发的髓质和皮质中的黑色素颗粒的减少或被空气填充引起的。白发指的是头发全部或部分白化，可分为先天性和后天性。后者主要是缺乏营养，长期精神压力和阳光不足引起的。正常人通常在35岁时开始有白发，... 详细»
公众号
头条号
百家号