肝脏是人体内很重要的一种器官中，既可以帮助人体排出身体里面的毒素，又可以参与人体的新陈代谢，促进人的正常的生长发育。如果肝脏出现了问题的话，会对身体产生一定的影响，病情严重的话可能会危害生命。所以平时一定要好好的调理肝脏。
哪些食物对肝脏调养比较好呢?
1、绿色蔬菜。蔬菜里面还有大量的营养物质，可以起到养肝护肝的作用，平常多吃一点蔬菜，可以保证肝脏细胞活跃。
2、大豆及豆制品。大豆里面含有丰富的蛋白质以及大量元素，可以对肝脏细胞的损伤有一定的修复作用。
3、海鲜类。一些大余甲壳类生物食用之后可以增强人体肝脏的免疫力，修复破损的肝脏组织细胞。但是烹饪海鲜的时候要格外注意，不然可能会引起食物中毒。
4、含钾丰富的食物。一些坚果里面含有大量的钾元素，对损伤的肝脏细胞也有一定的修复作用，平常适量的摄入一点对身体很有好处。
5、高蛋白的食物。平时也可以多吃一点动物肝脏，瘦肉，鸡蛋等食物里面含有大量的蛋白质以及脂肪，但是要是注意适宜摄入，不然会导致脂肪摄入过多。
6、绿茶。绿茶里面含有某种元素有一定的止血功能，而且还可以使体内的白细胞含量降低，对肝脏有好处。但是喝茶的时候不宜过浓，以免对肝脏造成刺激。
7、枸杞。枸杞里面含有大量的营养物质，长期适量的使用的话，可以调养肝脏，整体的改善身体情况。
8、荔枝。荔枝里面还有某种营养物质可以增强肝脏细胞的活性，有利于保持肝脏的调节功能稳定。平时可以适量的吃一些荔枝来滋补肝脏，特别是肝脏功能已经受损的人群。
9、柠檬。柠檬里面含有大量的维生素，适当食用可以促进肝脏的解毒能力，而且柠檬的抗氧化功能比较强，可以防止肝脏细胞受到损伤。也可以加速修复一些损伤了的肝脏细胞，有一定的护肝的作用。
10、木瓜。据研究表明，木瓜里面含有大量的维生素以及多种氨基酸成分，既可以为人体提供足够的营养物质，又可以增强肝脏的免疫能力，保护肝脏细胞不受损伤。
-
-
对心脏好的食物和水果有哪些
黄汉超 主任医师
-
-
保肝护肝的食物和水果有哪些
方霖 主治医师
-
-
利尿的食物和水果有哪些
林焕懿 主治医师
-
-
利尿的食物和水果有哪些
黄浩 副主任医师
-
-
保护视力的食物和水果
秦敏 主任医师
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于胰腺、肝胆...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于临床各类疑...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 营养科
擅长：1.孕期和产后医...
-
-
唐山市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长妊娠营养相关...
-
-
绍兴市中医院 营养门诊
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
唐山市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长妊娠营养相关...
-
-
对肝好的水果
在日常生活中，吃好的水果可以让我们的身体变得更好。对肝好的水果有很多种，例如:梨，香蕉，草莓，猕猴桃等等，多吃这些水果都会对身体里面的肝有很大的好处。但是水果也要适量的吃，多吃是没有好处的，可能还会起... 详细»
-
-
对肝好的水果有哪些
对肝好的水果有很多种，以下是一些常见的对肝有益的水果：1.苹果：苹果富含抗氧化剂、纤维和维生素C，有助于肝脏排毒和清除自由基。此外，苹果中的果胶可以结合体内的有毒物质并帮助排出体外。建议将苹果削皮后生... 详细»
-
-
吃什么水果对肝好
目前的食品健康问题都是我们备受关注的一件事，那么大家还比较关心的问题还有肝脏的排毒吃什么好的问题，我们吃下去的东西在通过肠胃的消化吸收后，剩下的毒素都会留在我们肝脏里分解排出。但是很多人经常抽烟、酗酒... 详细»
-
-
对肝好的食物是什么
对肝好的食物有很多，可以适当多吃富含维生素D、蛋白质、钙、铁等营养成分的食物，适当吃些海鲜、含钾丰富的食物，多吃一些动物肝脏，对肝脏有较好的作用。另外平时饮食要以清淡为主，忌食辛辣刺激性食物，同时要注... 详细»
-
-
对肝好的食物有哪些？
肝脏疾病发生的几率越来越高了，因此我们在平时生活中应该注意做好肝脏的保护措施，而合理饮食也是非常重要的保肝护肝的方法，并且有很多食物吃了可以提高肝功能和修复肝损伤，比如吃牛奶、葡萄、火龙果、鸡蛋、胡萝... 详细»
公众号
头条号
百家号