三高人群适合喝菊花茶、苦瓜茶、山楂茶以及布罗麻茶等。三高一般是指高血压、高血糖和高血脂人群。三高患者需要养成良好的生活规律和饮食习惯，保持低盐、低脂、控制碳水化合物的摄入量，同时尽量避免熬夜和情绪波动。
一、三高患者要注意哪些
1、三高患者除了根据医生的指导建议服用药物维持之外，在饮食上也需要避免影响血糖、血压和血脂的食物。影响血压的食物多为油腻和辛辣的食物，比如葱、大蒜、芥末、刺激性食物等，食用后容易引起患者的不良反应。
2、高血压患者应该坚持低盐的饮食，尽量不要吃腌制的食品，忌吃高胆固醇的食物，比如蛋黄、动物脂肪等。
3、高血脂患者应该要减少胆固醇的摄入，比如油炸食品、动物油等。食用油以植物油为主，适量吃粗粮和杂粮，多出蔬菜。平时可以适当饮用菊花茶。
4、高血糖患者应该少食多餐，甜食需要忌口，控制好每天的摄入热量。
二、怎么预防三高
1、饮食要合理，要避免糖分、盐分和胆固醇的过多摄入。要多补钙，多吃虾皮、酸奶等食物。
2、需要定期参加体育运动，比较适合的运动有羽毛球、太极拳等。能够通畅气血，预防三高。
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