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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。
小孩体寒的症状
1、怕冷，手脚冰凉。
2、容易感冒，感冒恢复期长。
3、面色暗淡，无血色。
4、易疲劳，关节部位易酸痛。
5、睡眠质量差，睡眠浅。
小孩体寒怎么调理
1、注意饮食习惯，避免多次寒性食物：小孩体质属于形成期，各方面尚未稳定，因此更要注意养成好体质。体质通常跟饮食习惯有关，要多注意多给小孩吃暖的食物。如牛肉，羊肉、鸡肉等性暖的食物。
2、注意体育锻炼：现在很多小孩子从小缺乏锻炼，所以身体体质比较差。尤其是体质虚寒的小孩子，所以家长们要引起重视。在平时的生活中，让孩子多参加体育锻炼，可以有效的促进血液循环。
3、注意日常护理：体寒的孩子一年四季都是手脚冰凉的，所以家长们在平时的生活中，需要多加护理。比如说：可以让孩子每天坚持使用温热的水泡脚，同时，可以适当的按摩，相信对于调节体寒有一定的帮助。
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