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路承 副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 耳鼻喉科
睡觉嗓子干疼可能是肝火旺盛或者上火导致的，也有可能是吃了辛辣刺激性的食物，还可能因为睡觉张着嘴或者打呼噜，或者熬夜还有劳累都是会导致嗓子干疼的。还有如果睡觉前说了很多话，或者是做剧烈运动也会导致嗓子干疼，另外居住的环境也有关系，比如室内空气太干燥，湿度太低就会出现这样的情况。还要考虑是一些疾病引起的，比如感冒、喉咙有炎症等。
睡觉嗓子干疼应该怎么办
1、首先要排除是疾病导致的，如果疼的很严重，可以适当的服用一些清热解毒的药物，比如银黄口服液、甘桔冰梅片等来缓解症状，或者也可以去做雾化治疗。
2、其次要养成良好的生活习惯，睡前不要进行剧烈运动，不要说话过多，不要过度劳累，不要熬夜，要保证充足的睡眠。还要保持室内的温度和湿度，保持空气新鲜。晚上睡觉的时候可以将枕头垫高一点，可以改善张嘴睡觉，另外可以侧着躺，这样可以缓解打鼾的情况。
3、最后要注意饮食习惯，宜以清淡为主，不要吃辣椒、大蒜、胡椒等辛辣的食物，也不要吃油炸类食物，还有火锅、荔枝、橘子、菠萝等容易上火的食品，还要戒烟戒酒。多喝水，多吃一些海带、冬瓜、绿豆和苦瓜这类清热的食物。
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