豆浆是用大豆加水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而制成的一种饮品，其营养非常丰富，又易于消化和吸收；经常喝不加溏或少糖的豆浆不会发胖，但是如果添加过多的糖分就容易使人发胖的。建议少饮多餐的方式饮用，豆浆中含有大量的纤维素，能够有效的阻止糖的过量吸收，可以防止糖尿病，对人体健康非常有益。
一、喝豆浆对身体有什么作用与功效
1、豆浆的营养丰富，含有丰富的蛋白质，膳食纤维和矿物质，还含有大豆异黄酮等等有益的营养物质；饮用豆浆是对人体非常有益，可以补充营养、美容养颜、调节女性体内的雌激素水平等等。
2、还含有脂肪、碳水化合物、铁钙以及维生素，核黄素等等；可以有效的增强体质，还可以防治高血压、冠心病、防止脑中风等等。
3、是一种老幼皆宜价廉质优的液态营养品，不仅可以补充水分，还可以强身健体。
二、喝豆浆要注意什么
1、每次饮用不可过量，容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀或者是腹泻等不适症状。
2、不可空腹饮豆浆，以免在使用当中会影响蛋白质的吸收。
3、在服用豆浆时减肥的人士应该少加糖，这样可以减少糖类的摄入。
4、属于豆制品，对于肠胃消化能力不好的人群，不宜食用过多的豆制品，否则会刺激肠胃分泌过多的胃酸，这样就有可能会加重胃部的疾病。
-
-
天津市中心妇产科医院 内分泌科
擅长：擅长月经不调、闭...
-
-
天津市中心妇产科医院 内分泌科
擅长：擅长诊治月经不调...
-
-
天津市北辰医院 内分泌科
擅长：擅长：糖尿病及糖...
-
-
大连市中医院 糖尿病、内分泌科
擅长：擅长糖尿病的诊断...
-
-
大连市中医院 糖尿病、内分泌科
擅长：从事中医临床工作...
-
-
遂宁市中医院 内分泌科
擅长：撞长中西医结合治...
-
-
遂宁市中医院 内分泌科
擅长：擅长檐尿病及急慢...
-
-
天津市北辰医院 内分泌科
擅长：擅长：糖尿病及其...
-
-
吃豆浆会发胖吗
豆奶含有大量的植物营养，例如纤维成分、植物蛋白、不饱和脂肪酸，这些都容易被人体吸收，可以提供给人体许多营养，还可以预防体内的慢性疾病。豆浆当然也含有脂肪，但热量和脂肪含量相对较低，反而是纤维素和蛋白质... 详细»
-
-
喝豆浆会发胖吗
肥胖通常是由摄入过多，消耗过少引起。随着年龄的增长，体力水平激素下降，也有肥胖的症状。一般男性倾向于中心型肥胖，而女性倾向于均匀型肥胖。另外长期使用激素药物也会出现肥胖症状。因此建议患者应及时进行减脂... 详细»
-
-
豆浆喝了会发胖吗
豆浆本身是一种低脂肪、高蛋白质的食物，通常情况下单独饮用不会导致发胖。但是，如果在饮用过程中添加了大量的糖、奶粉或其他高热量的添加剂，则可能会增加热量摄入，导致发胖。具体原因和处理方式如下：1.添加高... 详细»
公众号
头条号
百家号