在日常的生活中，由于不良的饮食习惯，造成高血压病的发病率变得越来越高，吃的过咸的人比平时饮食清淡的人更容易患有高血压，而且吃的过咸的话还会使血液中的舒张压和收缩压变高，造成血压上升。要想预防高血压病，需要注意钠盐的摄入。另外要注意少吃胆固醇过高的食物，多吃富含钾元素和钙元素的食物，有效的预防高血压疾病的发生，保证身体健康。
一、如何预防高血压
1、日常的生活中要注意少吃胆固醇高的食物，最好多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，这类食物不但可以有效的排出体内的垃圾，而且可以提高自身的免疫力，达到预防高血压的作用。
2、低钾低钙的食物很难控制身体的血压，因此日常的生活中也可以通过补充钾元素和钙元素来控制血压。
二、高血压一般怎么治疗
1、首先要改善患者的生活习惯，平时尽量要低盐饮食，多吃水果和蔬菜，少吃油腻的食物。
2、其次要注意心态，不要始终让自己处于一个紧张状态，很容易造成血压升高。
3、加强体育锻炼，在上述的基础上服用降压药物，建议药物的选择要在正规医院医生的指导下进行，不要随便吃药。
-
-
辽宁省金秋医院 心血管内科
擅长：擅长老年患者及超...
-
-
青海省中医院 心血管内科
擅长：擅长糖尿病及其并...
-
-
北京市平谷区中医医院 心血管科
擅长：各种心血管疾病
-
-
北京市平谷区中医医院 心血管科
擅长：心内科复杂疑难病...
-
-
六盘水市钟山区人民医院 心血管内科
擅长：擅长顽固性高血压...
-
-
湖州市第三人民医院 心血管专科
擅长：方飞，女，198...
-
-
辽宁省金秋医院 心血管内科
擅长：心血管疾病的现代...
-
-
湖州市第三人民医院 心血管专科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
为了预防高血压每天盐的摄入量
为了预防高血压的发生，一般建议每天的钠盐摄入量控制在6克以内，也可以采取食用一些低钠盐作为首选。但如果本身有慢性肾脏病，不建议使用低钠盐，因为可能会导致高钾血症。目前，我国人群中食盐的平均量大约在10... 详细»
-
-
为了预防高血压每天盐的摄入量是多少
目前推荐成人每天食盐的摄入量不超过6克每天，这里的6克不仅指食盐，还包括其他含盐调料和食品中的盐量。平常生活中可以通过使用勺子来帮助控制摄盐量，没有限盐勺也可以参考一啤酒瓶盖的盐量，大概是2克的办法控... 详细»
-
-
婴儿钙摄入量
钙是人体含量最丰富的矿物元素，约占成人体重的2%，是人体维持正常生理功能所必需的一种营养素。充足的钙营养不但可促进儿童的生长发育，而且对骨的完整性和健康有很大的作用，体内的钙约99%构成骨盐，分布在骨... 详细»
公众号
头条号
百家号