出现上述症状的原因是多方面的，一方面与心理和心理因素有关，另一方面也与身体因素有关，如工作过度疲劳。一些身体疾病，如贫血，必须排除在外。首先，必须弄清楚睡眠时间是否充足，睡眠环境是否充足。一般来说，成年人每晚睡眠时间至少要保证在6~7个小时，睡眠的时候应该在安静、舒适、温暖的环境下。满足了充足的睡眠时间和舒适的睡眠环境前提下，睡不醒有时候就要考虑睡眠质量不好。
睡不醒的原因
1、营养不良。当能量摄入减少，从而导致身体营养不良时，很容易一直醒来。如果能注意蛋白质的正确补充，嗜睡症状就会得到改善。
2、睡眠质量差。睡眠质量差，或者睡眠时间短，也可能是睡觉时打呼噜，并有呼吸暂停现象，影响了睡眠质量。
3、疾病的困扰。比如抑郁症会导致总是睡不醒的症状，患者白天过度困倦的几率是正常人的3倍，另外，糖尿病、肥胖症以及甲状腺机能减退等疾病，也可能导致总是睡不醒的症状发生。
提高睡眠质量的方法
1、卧室要安静，但不要太黑暗，因为暗淡的光线可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。
2、稍凉一点的室温有助于睡眠。卧室内最佳温度为18~~~~22度。人体在这个温度下感觉最舒服，更容易入睡。
3、卧室墙壁的色调以淡色为主。红色等凝重的色彩容易让人精神紧张而无法入睡，对于焦虑型失眠者更是大忌。还有，抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。
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