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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
烧烤是指将肉或者肉制品置于木炭或者电加热装置中烤制的过程，传统意义上来说，是指将食材在火上烤熟，烹饪至可以食用的过程。吃烧烤会导致机体摄入大量的脂肪，如果脂肪不能及时排出就极易导致发胖。为了防止脂肪堆积发胖，可以在烧烤之后吃一些促进消化和排便的物质，及时排出脂肪，就不会导致肥胖。
吃完烧烤后吃什么减肥？
1、酸奶：一般酸奶中都含有乳酸菌，乳酸菌进入机体之后可以促进人体消化，而且还可以帮助机体消耗体内多余的油脂。如果吃烧烤导致体内产生多余的热量，则在吃烧烤之后喝一杯的酸奶可以防止机体内过多的脂肪堆积，导致肥胖现象的发生。
2、香蕉：香蕉具有润肠通便的功效，吃香蕉可以帮助机体内毒素的排出。在吃完烧烤之后吃一根香蕉，可以帮助人体消耗掉人体内过多的热量，还可以帮助消耗脂肪，达到瘦身减肥的功效和目的，因此在吃烧烤之后吃一根香蕉可以减肥。
3、芹菜汁：如果在吃烧烤之后条件允许可以喝一杯芹菜汁。芹菜汁具有清理人体肠道作用，因此在烧烤之后喝芹菜汁可以减轻烧烤带来的油腻感。而且芹菜汁还可以加速肠道蠕动，加速消化和废物的排出，避免脂肪堆积变胖。
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