吹气球是可以锻炼肺活量的，而且吹气球属于深呼吸运动，可以消耗一定的能量和脂肪，还能锻炼面部表情肌，减缓面部皱纹的生成。吹气球锻炼肺活量可以选大气球，每天锻炼2次，每次吹5一10遍。除了吹气球外，还可以通过吹笛子、唱歌说话来锻炼肺活量。要选择合适自己的方法来锻炼肺活量，不可盲目的跟从。
锻炼肺活量的方法
1、吹纸片，选择一张普通的纸放在桌子上，然后深吸气，像吹口哨一样，把纸张吹的越远越好，尽量拉长吹气的时间。
2、腹式呼吸，建议选用平躺方式，然后深深的吸口气，充盈整个肺叶，再慢慢的把气呼出来，尽量让整个呼吸均匀顺畅悠长。
3、运动呼吸法，在慢跑或散步时自主调节呼吸节奏，慢呼吸和快呼吸，吸气会慢慢扩张胸部。
4、游泳。游泳是可以锻炼肺活量的，因为水压的存在使得身体在吸入同样的空气时要更费力，这样能使肺得到很好的锻炼。
5、玩管乐器，这是锻炼肺活量的一个很好的方式，因为它能让肺部有规律的运动。
6、跳绳，这是全身性有氧健身运动，对心肺系统等各种脏器、姿态、减肥、协调性等都有相当大的帮助。但跳绳前要注意热身，且不可大量饮水。
-
-
山东省肿瘤医院 胸外三病区
擅长：食管癌、肺癌、贲...
-
-
山东省肿瘤医院 胸外一病区
擅长：胸部肿瘤外科治疗...
-
-
山东省肿瘤医院 胸外三病区
擅长：肺癌、食管癌、贲...
-
-
河南省胸科医院 胸外科
擅长：1.胸腔镜微创复...
-
-
河南省胸科医院 胸外科
擅长：从事胸外科工作十...
-
-
河南省胸科医院 胸外科
擅长：擅长食管癌、肺癌...
-
-
云南省肿瘤医院 胸外科
擅长：擅长胸部肿瘤的综...
-
-
云南省肿瘤医院 胸外科
擅长：擅长肺癌早期诊断...
-
-
如何吹气球锻炼肺功能
吹气球锻炼肺功能的正确方法为反复吸气、吹气。1.准备气球：吹气球可以改善肺部功能，是较为常见的一种锻炼方法，患者需要提前准备一只干净、没有充气的气球，做好吹前准备。2.尽量吸气：准备好气球之后，需缓慢... 详细»
-
-
怎样吹气球才能锻炼肺功能
在呼吸科病房中，对于慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿以及慢性肺源性心脏病患者，往往鼓励这些患者吹气球来进一步锻炼肺功能。具体的做法是深吸一口气，至不能再吸，稍屏气后，对着气球口慢慢吹，直到吹不动为止，每... 详细»
-
-
怎么吹气球才能锻炼到肺功能
吹气球锻炼到肺功能主要可通过控制呼吸节奏、渐进式吹气球、更换更大的气球来吹等方法。1、控制呼吸节奏：吹气球时可采取腹式呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，先深吸一口气，直到不能再吸入后屏住呼吸几秒钟... 详细»
-
-
视网膜裂孔可以吹气球吗
有视网膜裂孔的患者是可以吹气球的，并不会加重病情。视网膜裂孔是常见的眼底疾病，一般发生在视网膜的周边部位，好发于高度近视患者。部分视网膜裂孔病情有可能继续进展，最终引发孔源性视网膜脱离，而吹气球的动作... 详细»
公众号
头条号
百家号