不少人都会经历过便秘，原本很想排便，可是一进厕所就立刻没了便意，怎么蹲都不出来，又很难受。长期无便意，可能是便秘的问题，会影响肠道功能的正常运转，粪便长期堆积在体内也会造成毒素沉积，影响人体健康。若是得不到及时处理，还会导致肥胖以及痔疮等各种疾病。因此，日常生活中应该多注意自己的饮食习惯，有助于缓解便秘问题。
无便意是哪里出问题
1、不良的饮食生活习惯。经常熬夜或者加班精神压力大，会造成结肠蠕动的失常还有痉挛性收缩，继而造成排便异常。
2、年龄的问题。老年人更加容易出现便秘的现象，还有一些老年人因为精神上的退化或者疾病失去了对排便的反射，从而引起便秘。
3、经常使用泻药。长时间的依赖跟使用泻药，会造成肠胃排便对其的依赖性，一旦停用就容易造成便秘。
4、疾病引起便秘。比如结直肠癌肿、慢性增生性肠道炎症、手术后肠粘连等等疾病，都会使肠腔变得狭窄，继而排便出现困难。
无便意怎么办
1、补充益生菌。益生菌能起到维持肠道菌群平衡的作用，肠道菌群平衡，肠道才能健康。
2、注意饮食调理。平时可以多吃些芝麻、核桃仁等含油质较多的食物来软化大便。也可以多吃一些水果和蔬菜来帮助改善便秘。
3、多喝水保持体内水润，每天至少要多喝500毫升以上的水。
4、有便意最好不要忍。如果常常忍住不及时排便，直肠就会渐渐地对粪便压力刺激失去正常的敏感性。
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