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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
半月板损伤后能不能运动一直是人们普遍关心的一个问题。在一些体育运动普及之后，半月板损伤的发生率也比以前要高了。那么，也很有必要给人们科普一下相关的运动常识，以消除人们的疑虑和担心，也能在发生损伤后，及时的给予必要的处理，避免损伤的进一步加重。
那么半月板损伤后还能运动吗？
从影像学来说，半月板损伤分一、二、三度。一度是比较轻微的，一般这种情况只要经过比较短时间的休息，避免半月板比较猛烈的受力，这种情况就能修复好。当然在这几周之内，康复的过程当中，不要太剧烈的做一些让半月板受压的运动。
二级的稍微重一些，一般半月板的完整性还是好的，但是损伤了程度要比一度重一些，这种情况需要的时间可能就更长。当然同样的是在这段时间里面，运动要受到限制，不要太剧烈活动。但是如果是三度损伤的比较严重，一般都是要通过手术才能够修复的。
半月板损伤后需要多久才能运动呢？
半月板损伤之后多久能运动，还是要具体看损伤的程度来说。怎么样去判断能不能恢复？一个就是关节活动受不受影响，包括屈伸活动的范围受不受影响。另外就是活动时候有没有疼痛，特别是负重情况下，比如站立、行走的时候有没有疼痛。
如果疼痛不明显或者没有疼痛了，这是提示是可以恢复运动了，一般轻度两到三周就够了。如果是中度和重度的可能要休息一个月，甚至六周都没有恢复好，可以表现为活动行走的时候还是会疼痛，严重的还会影响膝关节的屈伸，这时候其实往往需要手术治疗才有效。
总之，随着半月板损伤发生率的提高，喜爱运动的人们也有必要掌握一些相关的运动常识，以及相应的护理措施，这样在损伤发生后的第一时间就能正确的处理，可以缓解疼痛，也能很好地促进恢复。但是如果损伤严重的，一定要及时寻求医生的帮助，以免影响康复，给之后的正常生活带来不便。
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半月板损伤可以运动吗？
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半月板损伤运动时怎么保护？
半月板损伤是非常常见的膝关节损伤之一，它分轻、中、重度。一般来说，轻度撕裂的范围不太大，而且半月板的整个的结构还是比较好，它基本还能发挥它的功能，而且对关节的活动影响不大。这种情况前面几周要给它充分的... 详细»
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半月板运动损伤严不严重？
半月板是膝关节处一种特殊的缓冲结构，对关节的正常活动起着一定的积极作用。半月板如果发生了损伤，会疼痛，会影响膝关节的活动。好多人都担心，半月板损伤之后不能在进行活动，其实我们只要听取医生合理的意见进行... 详细»
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半月板损伤后还能运动吗？
运动损伤是生活中很常见的一种现象，人们在做运动的过程当中，常常因为各种不小心而导致损伤，半月板损伤就是其中一种。半月板损伤后会有疼痛、关节活动受限等等，影响着我们的正常运动，所以，一旦发生损伤，我们就... 详细»
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膝盖半月板运动损伤怎么办？
半月板是膝关节部位很特殊的一种结构，能够起到很好的缓冲作用。半月板的损伤也是很常见的一种运动损伤，半月板损伤后膝部会疼痛，会有交锁现象，影响膝关节的正常活动。半月板损伤后，需要结合临床检查来判断损伤的... 详细»
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