膝盖是身体承受重力最明显的关节，平时在运动的过程中膝盖受到的影响也是比较明显的，如果没有注重膝盖的健康保养，出现了膝盖功能下降情况或者局部有炎症，病变出现，要注意膝盖的呵护，否则有可能会让膝盖持续受到损伤。膝盖不好的人还可以进行体育锻炼吗？
对于爱运动的人来说，膝盖一旦受到损伤运动过程中可能也会受影响。如果膝盖受损的程度不高，而且可以掌握正确的方法来锻炼，一般可以继续进行体育锻炼。
但是，膝盖如果受到严重的伤害，甚至有骨骼受损伤的情况，最好就不要盲目锻炼，应该让膝盖慢慢恢复健康状态之后再锻炼身体。
膝盖不好锻炼身体需要注意哪些问题？
1、控制好运动强度
膝盖不好的人需要注意很多方面问题，特别是想要锻炼的时候控制好强度是比较重要的一点，很多人膝盖功能下降还投入到高强度的运动中来，有可能在运动之后就让膝盖受到明显的伤害，这样膝盖产生疼痛感的概率会更高。因此，想要安全锻炼，在膝盖功能下降的时候就应该避免进行高强度的运动，才能防止膝盖受到损伤。
2、注意运动时长
膝盖功能下降的人想要锻炼身体，应该控制好时长，并非说运动时间越长越好。因为本身膝盖功能下降的人没有注意运动时间控制，在长时间锻炼的过程中膝盖的磨损也会比较明显，这样带来的负面影响十分显著。为了降低膝盖受到的损伤，想要进行体育锻炼的人应该控制好时间，最好运动的时间不要超过半个小时，以免膝盖受到伤害。
3、佩戴护膝工具
膝盖一旦受损伤了，运动就要适可而止，循序渐进。另外，在锻炼身体的过程中应该做好保护措施，必要时使用护膝工具，这样膝盖有保护，在锻炼的过程中自然不容易受到损伤，很多人没有注意做好保护工作，有可能会让膝盖受损之后出现其他不良症状。
4、在合适时机锻炼
膝盖功能下降的人需要十分谨慎，如果还想要通过锻炼身体的方式来促进健康，应该挑选合适的时机。一般在膝盖功能受损明显时先停止运动，等到膝盖恢复良好状态，病变得到控制再适当锻炼。这样才能降低身体伤害，否则在疾病急性发作期间就盲目锻炼，有可能会让膝盖功能受损，带来的负面影响十分显著。
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