长高，是很多人的愿望。对于18岁的孩子能否再长高，要具体而论。比较客观的检查就是完善X线片检查，可以了解患者骨骺的发育生长情况。如果已出现骨骺闭合，18岁后身高再长的可能就比较。但如果拍摄X线片检查骨骺是没有闭合，则说明还有足够的生长空间。这种情况，就应该要加强营养，补充钙质，并进行体育锻炼来促进骨骼的生长发育。与此同时应加强营养，避免偏食。
一、吃哪些食物能帮助长高：
1、牛奶。属于高优质蛋白食品，能及时补钙并提供能量。
2、豆腐干。因为豆腐干中的蛋白质的含量高，含有的卵磷脂可去除附在血管壁上的胆固醇，能防止血管硬化。还能促进骨骼发育，尤其是对小儿、青少年的骨骼生长极为有利。
3、新鲜蔬果。因为其维生素和矿物质丰富。特别是维生素C比较多。能增强抵抗力，对长高也有好处。
二、常见的能帮助长高的运动：
1、打篮球。属于跳跃运动，比较高强度的锻炼，能促进身体的骨骼发育。
2、跳绳。经常跳绳，能促进腿部神经，加快生长激素的分泌。
3、拉伸。运动后进行拉伸对筋骨的好处多多，也能够缓解运动后出现肌肉酸痛的作用。
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长：擅长糖尿病、肿瘤...
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
琼海市人民医院 营养科
擅长：消化内科
-
-
安徽省第二人民医院 营养科
擅长：擅长危重症患者的...
-
-
三亚市人民医院 营养科
擅长：擅长儿童营养不良...
-
-
东莞市妇幼保健院 临床营养科
擅长：擅长小儿腹痛、腹...
-
-
如何长高
进入青春期之后，身高发育的高峰就会过去，腿骨两端的生长板开始变硬，长高速度也大大降低，每年身高在1-2厘米之间增加。因此要想掌握长高的秘诀，要选用正确的方法来进行锻炼，使得自己的体质越来越好，让身体伸... 详细»
-
-
春季如何长高
无论是男女，个子高了总是占有一定的优势。要想让孩子能够长高，也有很多的方法，尤其是春季的时候，非常的重要。春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处... 详细»
-
-
长高的季节
人体的生长速度在一年中并不相同，在春季长得最快，尤其是在五月份，平均达到7.3毫米；其次是6～10月份，平均有6.3毫米。一个人的生长速度除了与种族、遗传因素、内分泌和生活习惯因素等影响外，它还与营养... 详细»
公众号
头条号
百家号