香蕉是日常生活中经常食用也是十分受欢迎的一种水果，具有润肠通便、消除疲劳、解酒的功效，在饭后吃助消化的效果。香蕉中含有丰富的膳食纤维、水溶性纤维以及果胶，有利于调节肠道菌群，促进肠道蠕动，所以可以起到润肠通便的作用。
香蕉可以润肠通便吗
1、香蕉中含有丰富的膳食纤维、钾、镁等微量元素，进入肠道后快速消化刺激肠胃的蠕动，从而达到帮助排便的效果，一般人均可食用，尤其适合大便干燥、痔疮的患者。
2、香蕉中的果胶可以调节肠胃菌群状态，促进有益菌的生长和抑制有害菌生长，从而达到调节肠胃功能的效果。
3、香蕉中含有较多的水溶性纤维，搭配足够的蔬菜并能够保证水分摄取，可以增加粪便的体积从而刺激便意，起到良好的润肠通便效果。
吃香蕉的好处
1、香蕉中含有丰富的维生素B2与柠檬酸，具有很好的互补效果，它能够形成分解疲劳因子的乳酸和丙酮酸，从而防止和消除身体的疲劳。
2、香蕉含有大量的钾元素，能够排除体内多余的盐分，还具有一定的利尿作用，有助于水分的新陈代谢。
3、具有预防高血压的作用。香蕉含有许多丰富的钾元素，在体内吸收后可以使体内许多钠离子的排除，有效的抑制钠离子的破坏性，从而达到降压作用。
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