牛奶,牛奶是最古老的天然饮料之一,被称为白色血液。牛奶中含丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。其中含有的钾、磷、钙等矿物质的配比比较合理,能快速被人体吸收。牛奶也是属于发物的一种。
一、牛奶有哪些功效与作用:
1、促进骨骼生长发育,防止患骨质疏松症。牛奶属于高钙产品之一,在人体的生长过程中补充大量的钙质。中老年人随年龄增长,体内大量钙质在流失,喝牛奶能有效预防骨质疏松。
2、失眠是比较常见的睡眠问题之一,而牛奶所含的成能有镇静的作用。晚上睡觉前喝杯热牛奶,可以有效改善失眠的症状。
3、改善视力,防治近视。牛奶中的维生素A与维生素B,可以改善青少年视力,对预防近视非常有帮助。
4、牛奶中富含铁、铜与卵磷脂。能改善脑部营养,提高大脑工作效率。
二、常见的发物都有哪些:
1、像豆腐,鲤鱼,鸡蛋,鹅肉、酒酿。共同特点就是进食后容易引发邪湿。
2、椒、姜、葱、蒜、韭菜之类辛辣刺激性调味食品等。
3、荔枝、甜瓜等瓜果。不宜一次性进食过多。
4、虾蟹等海产品。含高蛋白质,对海鲜易过敏人群不能盲目进食。
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