眼睛是人体较为重要的感觉器官，能接受外部光线刺激，将光冲动传导到大脑中枢，从而引起视觉，因此人体可通过眼睛获得外界信息。若视力出现疲劳、下降，容易对生活、学习、工作造成影响，这时可采用一些眼睛运动来消除眼睛疲劳，如转动眼球、按摩穴位、还可给眼睛洗桑拿浴，即在洗脸、洗澡时，热水散发的水蒸气用来熏浴双眼，可促进眼内血液循环。
眼睛可以做哪些运动
1、 轻闭双眼，手掌互相摩擦搓热后,用掌心覆盖住眼球持续1分钟左右，再将双手搓热，手掌覆盖在眼睛上，分别以顺时针及逆时针方向各揉10圈。
2、 眼呼吸凝神法。选择空气比较清新的地方，坐着使全身放松，眼睛平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随即睁大，稍微片刻后将气徐徐呼出，眼睛也慢慢闭上，连续做9次。
用眼后的注意事项
1、为眼睛保持一个湿润环境，可用眼睛看看周围植物，也可在天气晴朗时看看蓝天，眺望远方等方式来保护视力。
2、平日里多喝一些菊花茶、临睡前将泡过的菊花敷在眼睑上，都能较好的缓解眼睛疲劳。
3、由于眼睛对人体非常重要，因此每隔一两年可检查一次视力，时刻关注眼睛是否出现一些症状。
4、饮食上，平日里可多食用如牛奶、蛋、肝、香蕉、苹果等维生素A、维生素C的食物，因为缺乏维生素会导致机体对辐射耐受性降低，
-
-
天津市眼科医院 玻璃体视网膜疾病治疗科
擅长：擅长应用中西医结...
-
-
山东省眼科医院 角膜病科
擅长：角膜病、结膜病、...
-
-
山东省眼科医院 角膜病科
擅长：角膜病、眼表疾病
-
-
厦门大学附属厦门眼科中心 斜视与小儿眼科
擅长：斜视显微微创手术...
-
-
厦门大学附属厦门眼科中心 眼底病
擅长：擅长玻璃体混浊、...
-
-
厦门大学附属厦门眼科中心 眼底病
擅长：擅长各类眼底相关...
-
-
天津市眼科医院 斜视与小儿眼科
擅长：擅长斜视、弱视的...
-
-
天津市眼科医院 玻璃体视网膜疾病治疗科
擅长：在常见眼底病如视...
-
-
运动后眼睛充血
运动后眼睛充血有两种可能，第一，结膜下的出血，剧烈运动可使血液循环加速或血管内壁压力增高，可能会引起结膜血管破裂和渗出性增加，从而出现结膜下出血的表现。，出血易积聚成片，堆积在结膜下组织内，形成鲜红色... 详细»
-
-
运动后眼睛充血什么原因
运动后眼睛充血则有可能是眼睛表面血管扩张导致的，这种情况可以在运动以后休息一会症状就会消失。如果眼睛产生持续性充血，并且还会伴有发痒的情况，则有可能是在跑步的过程中接触到了过敏源而造成的过敏性结膜炎，... 详细»
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是什么样的运动，在运动的时候都要选择科学的方法，减少运动损伤的发生。但是如果还是不可避免的发生了，就要根据损伤的部位、性质... 详细»
-
-
运动后腿疼还能继续运动吗
如果运动后出现腿痛症状，需要看具体情况来决定是否可以继续运动。如果这种情况是由于平时不运动的突然剧烈运动引起的腿痛引起的，则可能是运动疲劳引起的。这种情况与运动后局部乳酸的积累有关。建议休息一段时间，... 详细»
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
许多人都通过运动减肥，也都知道有氧运动是减肥的好方法，与有氧运动相对应是无氧运动。看名称就知道这两种运动是有很大的区别的，所以要准确的区分这两种运动的区别才能更好的选择运动的种类，达到更好的减肥和健身... 详细»
公众号
头条号
百家号