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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
如果是一时的肠胃不舒服，有微微疼痛感，可能和患者最近的饮食或者是生活习惯不好有关系，比如吃了生冷刺激性的食物，刺激到了肠道，引起了肠道的痉挛、腹泻、腹痛这样的情况，也可能是患者近期比较劳累、情绪不好、焦虑等心情都能够引起肠胃的不舒服。针对这样的情况，主要是要调整好生活和个人的状态，就能够得到有效的缓解。
一、肠道不健康的症状表现
1、便秘症状是肠道不健康中比较常见的症状，便秘时患者会出现排便发黑、发硬，大便呈颗粒状，出血排便困难，甚至肛门出血。
2、一些肠道疾病属于肠易激综合征的表现，一些急性的、慢性的腹泻，或者大便不成形、大便中的水分增加，每天的排便次数也会明显增加。
3、有些人大便或者放屁都很臭，这是由于肠道内存在有害的细菌会产生硫化气体，造成放臭屁、大便气味刺鼻。
4、有些人口腔气味难闻，皮肤粗糙、油腻，都是因为体内毒素没有及时排出，又被身体吸收的情况造成的。
二、肠道不舒服的缓解方法
1、肠胃不舒服禁食辛辣刺激的食物，生冷的，凉的食物，要注意自身的饮食习惯。
2、多吃没有刺激性的、性温和、养胃护肠的食物，比如葡萄、海带、黄瓜、胡萝卜等等碱性食物，可以很好的中和胃酸，防止胃酸腐蚀胃肠道造成炎症、溃疡等等。
3、吃饭不可以吃过饱，一般来说7分饱、8分饱足以，尤其在睡觉之前，切记不要进食。
4、睡觉的时候一定要注意身体的保护，不可以让胃部受凉，尤其胃着凉对身体伤害很大。
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