男孩20岁还会长高吗

来源：医联媒体

: 岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院营养科

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身高是体型特征中最重要的一项指标，身高取决于遗传和后天环境两个因素。影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、民族种族、内分泌、性成熟早晚、远近亲婚配、医学进步等等。

男孩20岁还会长高吗：

1、男生二十岁时还可以长高的，因为这个年龄骨垢线是没有闭合的，所以是有机会再增高一些的。首先饮食方面多吃一些营养丰富清淡易消化含高蛋白质和高钙类的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、虾皮、鱼、牛奶、蛋类、豆制品类、瘦肉等等，多吃新鲜的水果和蔬菜来补充自身的营养所需，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃。

2、可以进行适当的体育锻炼来增强自身的体质，增加患者的免疫力和抵抗力，对长高也是有很大的帮助作用的，每天保证睡眠的充足也可以帮助长高。

青春期怎样长高：

1、保证营养：生活中应该多吃一些含蛋白质的食物，因为蛋白质是青春期男孩长高所必须的食物，能有效促进生长激素的分泌。

2、合理运动：简单地来说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。

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