脖子低头颈椎疼是出现颈椎病的症状，如果平时经常低头，这样很容易使颈后部的韧带、肌肉、筋膜这些软组织反复的受到牵拉，使局部充血、水肿，形成无菌性的炎症，而前列素因子释放以及炎性液体渗出，都能刺激周围的神经，从而导致头颈椎部的疼痛。可以通过牵引、理疗、口服药物和手术治疗等方法选择治疗。
颈椎病的注意事项
1、平时要注意不要过于劳累，低头工作时，避免长时间的一个姿势，要不时的改变姿势，或者活动一下颈部，让头颈部向前后左右转动，也可以做耸肩运动，可以放松颈肩部肌肉。还要避免长时间的对着电脑、电视、手机，不要趴着睡觉，睡觉的枕头不要太高太软，还要防止外伤与落枕。
2、要注意颈部保暖，避免受凉，以免受凉以后会出现颈部肌肉、韧带的痉挛，从而加重颈椎部位的疼痛。可以经常进行颈部的热敷，热敷后可以按摩颈后的肌肉，这样可以解除颈部肌肉韧带的痉挛情况。适当进行有氧运动，比如游泳、跑步、健身操等，也可以缓解颈椎疼的症状。
3、要注意饮食，要合理搭配，不可偏食。多吃富含钙、蛋白质、维生素族的食物，多吃清热解肌通络的食物，比如葛根、苦瓜、丝瓜等。
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