如果没有注意自己的饮食习惯，很多时候很容易引发消化不良的问题。例如容易出现腹胀腹痛，打嗝、恶心、呕吐等症状。如果排出了是肠胃病引起的，那么只要注意饮食方面多吃一些利于消化和吸收的食物，少吃油腻的食物，那么消化不良都可以得到明显的改善。另外如果暴饮暴食或者是三餐没有定时定量，都很影响到肠胃的吸收和消化能力，导致出现了消化不良的症状。因此养成规律的饮食习惯非常的重要。长期消化不良的话，还会影响到我们的身体健康的。
消化不良可能导致人体出现营养不良的问题。因为消化不良的话会影响肠胃对食物的吸收，食物里面的营养物质无法及时被人吸收。那么人就会很容易出现全身无力，免疫力差和消瘦的问题。特别是青少年人，很容易影响到身高和智力的发育。消化不良还会引发慢性肠胃疾病。如果长期没有治疗，导致肠胃蠕动比较差，就会很容易引发肠胃疾病。例如胃窦炎跟消化不良就有着非常紧密的联系。因此建议早期治疗，可以达到更好的疗效。
消化不良还可能增加癌症的风险，例如慢性浅表性胃炎的患者，如果长期消化不良，很容易腹泻腹胀，出现大便异常的问题。那么就可能引发萎缩性胃炎或者是癌病的可能的。消化不良还可能都导致贫血问题，引发排便困难的便秘问题等等。如果体内的毒素无法及时排出去，那么也会引起肠毒，导致人体出现消瘦和恶心呕吐等症状的。长期消化不良还可能引发腹泻和腹痛的情况，特别是小孩子的肠胃消化能力比较差，更容易出现不适的症状。
建议平时要从饮食方面来调整肠胃，多吃一些利于肠胃健康的食物，可以促进肠胃的健康的。酸奶里面含有对肠胃有益的益生菌，建议可以每天饮用一杯，可以促进肠道蠕动，利于肠胃的吸收和消化。而大白菜含有丰富的粗纤维，可以有效缓解大便干硬，同时还可以促进肠道蠕动，增强肠胃的胃动力。而苹果里面含有丰富的果胶和维生素，果胶对于促进肠胃健康也有很大的帮助，坚持饭后吃一个苹果，可以有效改善消化不良的症状。
长期消化不良的话建议还是需要到医院检查和治疗的，例如幽门螺旋杆菌也可能引发肠胃不良的问题。早期的治疗可以避免病情恶化，有利于促进肠胃健康。
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