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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。腰椎间盘突出的高发人群在30~50岁之间。如果人们在日常生活中经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确等都可能导致腰椎间盘突出。腰椎间盘突出应及时去医院进行检查，明确病因后对症治疗。
腰椎间盘突出的好发人群
1、青壮年是腰椎间盘突出的高发人群。
2、腰椎间盘突出症多见于男性，有研究表明男性的发病率高于女性。
3、从体型来看一般过于肥胖或过于瘦弱的人也是腰椎间盘突出的高发人群。
4、排伏案工作人员及经常站立的售货员、纺织工人等较多见患腰椎间盘突出。
5、人们经常处于潮湿或寒冷的环境，都在一定程度上成为诱发腰椎间盘突出症的条件。
腰椎间盘突出的注意事项
1、腰椎间盘突出的患者需注意多运动，但是也要注意多休息，休息要采用平躺的姿势，不要提重物。
2、平时需注意不要久坐，坐久了就起来活动活动。
3、腰椎间盘突出的患者不宜睡软床，建议睡稍微硬点的床。
3、日常生活中系鞋带或者拿东西等需要弯腰时一定要先蹲下去再慢慢起来，避免猛烈弯腰。
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腰间盘突出的诊断
对于腰椎间盘突出症的诊断，主要是根据患者的临床症状，结合体检，再结合一些辅助检查来做出明确的诊断。例如，患者腰部中部疼痛、腰部两侧肌肉紧张、麻木、虚弱、一个或两个下肢胀痛或排便和排尿异常，以及直腿抬高... 详细»
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腰间盘突出吃什么
腰椎间盘突出的患者在饮食方面要注意清淡，多吃些蔬菜水果等富含维生素和纤维素食物，例如芹菜、菠菜、西红柿、西兰花、苹果、香蕉、猕猴桃等食物，可以补充维生素和纤维素。还可以适当吃一些富含优质蛋白食物，例如... 详细»
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腰间盘突出怎么冶
腰椎间盘突出是生活中比较常见的疾病，患者因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核出现了不同程度退行性改变后而发生的不良症状，相邻脊神经根遭受刺激或者压迫。患者可以明显感觉腰椎部位疼痛难忍... 详细»
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