新型冠状病毒感染爆发期间，大家在做好“勤洗手、戴口罩、不去凑热闹”三个原则的同时，提高免疫力也是必不可少的。众所周知，病毒和细菌更容易入侵抵抗力较差的人群，并且诱发一系列疾病。因此，抵抗力较差的人群在疫情期间更应当多加小心。
值得注意的是，不仅仅是老年人和慢性疾病患者的免疫力较差，其他人群也要警惕是否自己的免疫力下降。那么，免疫力下降的人群有哪些标志呢？
免疫力下降的标志有哪些？
1、“小病”不断：有人认为，经常得小病不容易得大病，其实这是没有科学依据的。因此，动不动就感冒、口腔溃疡的人要注意了，这些“小病”很可能是免疫力下降的标志。众所周知，免疫力是人体的安保系统，在细菌、病毒入侵时，有足够的免疫力才能及时抵抗这些“入侵者”，防止生病。一旦免疫力下降，这些细菌、病毒就会趁虚而入，引发疾病。
2、伤口难以愈合：如果发现皮肤和黏膜上的伤口难以愈合，这就说明免疫力下降了。免疫系统可以帮助身体上的伤口愈合，一旦免疫力下降，伤口恢复的速度也会变慢。
疫情期间，如何提高免疫力？
1、饮食均衡：饮食均衡是提高免疫力的重要手段。不要盲目迷信多吃某一种食物可以提高免疫力，而是应注意每日摄入的碳水化合物、蛋白质、和脂肪都要均衡，并且要注意摄入充足的优质蛋白质和维生素。
2、睡眠充足且规律：如果发现自己抵抗力下降也不要过于紧张，如果因为紧张而导致失眠反而对免疫力的提高不利。睡眠期间，身体的各个系统、器官进入修复和休息的状态，以保证更好地工作。如果经常熬夜、睡眠不规律，也会导致免疫力下降，更容易患病。
3、保持适度运动：运动可以促进血液的循环，保持运动的习惯对于提高免疫力也是有益的。但是千万不可过度运动，一旦运动过度，使身体过于疲劳，反而会使免疫力降低。
4、戒烟酒：烟酒对于人体而言是百害而无一利的。摄入酒精以及香烟中的有害物质，会使器官忙碌于清除这些毒物，给身体造成负担，对于免疫力的提高也是不利的。
总之，在新冠感染疫情期间，更应多关注自己的免疫力。看自己是否有免疫力下降的表现的同时，也要注意调整生活方式来提高抵抗力，这样不仅对于现今阶段抵抗疾病有益，长远来讲对于健康也是大有裨益的。
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