肥胖是很多人比较头痛的一件事情，经常抖肚子上的肉有助于减肥，但是几乎没什么效果。最好还是运动减肥，同时配合均衡健康的饮食，减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要科学的方法和长时间的坚持。错误的减肥方法不但达不到减肥效果还有可能影响到身体健康。
一、减肥抖肉减肥为何无效果
1、抖肉减肥属于被动运动，并不能真正做到减脂。因为被动运动不能提高体内相应的激素水平，也就无法提高脂肪酶的活性，那么就这些酶不能有效的分解身体脂肪。
2、抖肉除了做不到减肥的效果之外，同时高频振动却会给身体带来危害，高频振动会影响身体的其他的肌肉组织细胞，如果损伤了器官，那么未经分解的脂肪就有进入血液的可能，并且存在脂肪栓塞的危险。
二、减肥的注意事项
1、身体肥胖与家族遗传、个人的体质，还有摄入热太高以及缺乏运动等因素都是有关系的。想要减肥的话可以进行健身，游泳，跑步等强度高一点的运动，也需要长期坚持。
2、运动的同时还要控制饮食，饮食上要少吃油腻以及含糖量高的食物，应该适当的吃些五谷杂粮和蔬菜水果，像玉米，高粱米，西红柿，黄瓜，青椒等含糖量低的食物，都比较适合减肥的人食用。
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