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刘传 副主任医师 郑州大学第一附属医院 呼吸内科
一、养肺的主要方法是什么
1、保持舒畅开朗的心情，经常开怀大笑有助于清理呼吸道，使呼吸通畅。每天多喝水，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
2、时常做深呼吸，有助于清除呼吸道及肺部污染物，减少肺脏损害。坚持运动锻炼，提高身体抵抗力，多做扩胸运动增加肺活量。
二、调养气管的方法
1、饮食要清淡，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激的、过于冰冷、滚烫咸、甜、硬的食物。不要熬夜，保证充足良好的睡眠状态。不要酗酒，不要吸烟。在寒冷的季节，尤其是冬季和秋季，一定要注意保暖，避免受凉。
2、适当的运动健身，比如游泳、慢跑、太极拳、瑜伽等，增强心肺功能。平时要保证室内通风换气，空气的新鲜，注意保持室内适宜的温度和湿度。
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