颈椎退变是慢性的病理过程，是指颈椎部位的软骨出现磨损，并且周围的肌肉组织出现粘连、椎体出现钙化与增生。主要表现就是椎间盘的变性组成椎间盘的三个部分，纤维环、髓核以及软骨板都会呈现病理性的改变。
颈椎退变的原因
1、不良姿势，比如长时间躺着看书、看电视、高枕、坐位睡觉等。
2、颈椎结构发育不良，这是常见的引起颈椎病退变的原因。
3、慢性感染，可能与软组织慢性劳损炎症有关。主要病症有咽喉炎，其次为牙周炎、中耳炎、龋齿等。
4、细胞营养的减少：椎间盘内细胞和基质成分的变化与营养的改变密切相关，椎间盘内细胞的生存依赖于弥散到椎间盘基质中的营养，这些营养来自纤维环外层和椎体内部血管。
颈椎退变的建议
1、注意合理安排工作和休息时间，定期做保养操。颈部要注意保暖，寒冷会使肌肉收缩从而诱发颈椎病。
2、不能提取重物，应当注意保护颈部，防止其受伤，颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。
3、选择合适枕头，满足颈椎自然生理曲度所需要的不同高度，曲线及承受力，不易产生退变。
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