便秘是常见病、多发病，严重影响了人的生活质量，与许多疾病密切相关，比如肠道疾病，像结肠癌、结肠黑变病、痔疮等。便秘也与很多肠道外疾病密切相关，比如帕金森氏病、自闭症、抑郁症。便秘也能诱发心脑血管疾病，有很多老人、也有很多有名的人在卫生间去世。所以便秘是危害健康的常见多发疾病，需要引起高度关注。短期发生的便秘不要轻易的吃泻药，应该通过健康的生活方式进行调整。
便秘的危害
1、引起肛肠疾患：便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
2、胃肠神经功能紊乱：便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。
3、神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。
便秘怎么办
1、早起后空腹喝杯水，早上起床的时候，什么食物都先别吃，先喝杯水，要和温水，这可以有效的促进肠道的蠕动，帮助你顺利的排便，另外在每天午餐前也可以适量的喝点水。
2、多吃粗粮，粗粮里含有非常丰富的膳食纤维，可以很好的促进肠道的蠕动，加速食物的分解与代谢，应该要多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以促进排便。
3、养成规律的排便习惯，不管你有没有便意，固定一个时间去排便，慢慢的形成规律，这回让你的大脑养成一个习惯，慢慢的时间久了可，一到这个固定的点，你就会产生便意。
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