产妇在生产了之后由于不下床活动,还有就是吃太多的高蛋白食物,所以说会特别容易出现便秘的情况发生,在这个时候可以在饮食上进行调整,多吃一些含膳食纤维比较多的食物,还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,每天可以早晚喝一杯蜂蜜水,这样的话是可以有效改变大便粗硬的现象。在平时的时候一定要多注意喝一些温开水,可以多吃香蕉来增加肠道的蠕动,这样的话会改善便秘的现象。
产后大便又粗又硬的原因
1、~般是由于妊娠晚期子宫长大导致的,腹直肌和盆底肌被膨胀的子宫胀的比较的松,导致部分的肌纤维断裂。女性在产后腹肌和盆底肌肉同时松弛,变得收缩无力,腹压减弱,还有些.产妇体质虚弱,不能依靠腹压来协助排便,所以大便时自然发生困难。
2、还有些产妇在产后因长时间的卧床休息,活动量减少,导致肠子蠕动减少,所以不易排便。
3、产妇在生产后的几日里饮食比较的单调。缺乏纤维素的食物,缺少粗纤维的食物,减少了对消化道的刺激,从而使肠蠕动减弱,影响徘便。
产后大便又粗又硬怎么办
1、不要经常的食用干燥的零食,不要经常的食用辛辣油炸类的食物。每天养成定时排便的习惯,没事的时候可以适当的按摩腹部,促进肠道快速蠕动。
2、每天保持良好的作息时间,不要经常的熬夜。进食后不宜立即躺下或者坐下休息,可以做一些简单的家务。没有医生的嘱咐,最好不要擅自用药。
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