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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
减肥，是指依据某种的科学方法。来达到健康减轻体重的目的。喝浓茶有一定的减肥效果。但是，不建议靠喝浓茶的方法来减肥。因为会产生副作用的。要想真正达到减肥的效果比较正确的方法是控制好每天脂肪的摄入，并主动加强锻炼与力量训练。
一、常喝浓茶有什么危害：
1、茶叶中含有咖啡因，而浓茶中的咖啡因含量则更会更高。会导致神经过度兴奋，甚至引起失眠。
2、对心动过速、早搏及房颤的冠心病的患者病情不利。
3、浓茶中咖啡因与茶碱浓度过高。饮用可引法胃蠕动变快，胃壁细胞分泌呈现亢进状态，胃酸变多，胃粘膜刺激感加强，易出现胃溃疡。
4、浓茶中的鞣酸，可与食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合，让这些营养素不能及时地被人体吸收，易出现贫血及便秘等症状。
二、减肥要注意什么：
1、坚持就是胜利。不能采用极端的方式来减肥，更不能坚持到一半就轻易放弃。
2、采用科学饮食法。不食用高温油炸、油腻难消化的食物。
3、每天适当锻炼四十分钟到一个小时。注意安排有氧及无氧锻炼的比例。能加快体内能量消耗的速度。
4、少餐多食，减轻胃部消化负担。尽量避免吃热量过高的食物。
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