人的体重应该保持在正常范围内，才能维持身体健康。现在很多人都追求苗条，因此会通过节食的方式来控制体重。但是长时间没有摄入营养物质对人体健康是不利的，有可能会导致营养没能及时提供，健康状况自然会不达标。
另外，有部分人暴饮暴食，长时间大鱼大肉，摄入了过多的热量之后体重就会超标，过度肥胖带来的负面影响是比较明显的。因此。想要维持身体健康状态，最重要的就是控制好个人体重。体重跟寿命具体有哪些关系呢？
体重跟寿命有密切的关系，如果体重不达标，很容易导致寿命缩短。很多人平时没有注意体重合理控制，出现了过度瘦弱或者过度肥胖的情况。瘦弱的人营养物质没能及时提供，很容易导致抵抗力变得薄弱，身体对抗外来病毒，细菌入侵的能力会下降，可能就容易威胁健康。
过度肥胖的人体内脂肪含量超标，在过度肥胖的影响下体重不达标带来的负面影响比较明显，有可能会增加关节和骨骼的负担，而且在体内脂肪含量超标时还容易增加某些慢性疾病的患病风险。因此，在维持身体健康的过程中应该改掉坏习惯，保持体重正常，以免疾病出现导致寿命缩短。
体重应该保持在哪个范围才健康？
体重如果可以保持在合理范围内，才能够维持健康状态，而想要保持体重正常，需要坚持一些好的生活习惯。在国际上有一个体重的标准参考数值，能够衡量一个人的健康情况以及肥瘦表现。
如果可以将这一个标准体重数值控制在18.5到24之间，说明身体保持良好状态，这是健康人呈现的标准指数。如果不足18.5或者超过了24，都说明有体重不达标的表现，寿命很容易缩短，需要及时改善。
如何保持体重正常？
为了维持身体健康，让自己的体重达到标准，最重要的就是注意饮食健康，在饮食过程中获取人体需要的营养物质，才能维持身体健康状态。平时还要通过锻炼身体的方式提高抵抗力，同时控制好体重，这是促进健康比较有效的方法。
很多人不注意这个问题，缺乏运动，饮食没有掌握正确方法，很容易就让体重出现变化。因此，在控制体重过程中还需坚持好的生活习惯。
综上所述，体重跟寿命确实是有联系的，如果可以将体重控制在合理范围内，才能够维持身体健康。否则长时间体重不达标，身体健康又受到影响，有可能会带来较明显的伤害，可能会无法维持身体健康了。
-
-
上海市肺科医院 放射科
擅长：擅长咯血、上腔静...
-
-
上海市肺科医院 放射科
擅长：肺结节的影像诊断...
-
-
山西省心血管病医院 放射科
擅长：循环系统及呼吸系...
-
-
西安市精神卫生中心 放射科
擅长：专业特长：神经影...
-
-
本溪市中医院 研究室
擅长：擅长治疗肿瘤、风...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 超声诊断科
擅长：擅长妇产科常见病...
-
-
山西省眼科医院 防盲办
擅长：白内障、低视力，...
-
-
山西省心血管病医院 超声科
擅长：心脏、血管病变的...
-
-
体重多少才健康？
现代人由于生活水平提高，经济条件变好，因此在饮食结构方面也有所变化，许多高热量高油脂的食物都成为了人们餐桌上的美食。而正正因为人们不注意饮食，因此我国的肥胖人群数量也在逐年增长。体重的增加成为了许多高... 详细»
-
-
晚餐决定人的体重和寿命？想要健康长寿，坚持2多3少
想要促进身体健康，应该遵循正确的饮食原则，在饮食过程中选择适合的食物提供营养才能让健康靠近。然而，不少人的消化系统功能降低，营养没有满足身体需求，都是不正确的饮食行为引起，特别是在吃晚餐的时候不注意细... 详细»
-
-
晚餐关乎体重和寿命！想健康长寿，吃晚餐别犯4个“忌讳”
在饮食过程中掌握合理的方法既能补充营养物质，又对健康有促进作用。很多人吃晚餐没有注意相关事项，总是放犯忌讳，而在这些错误行为影响下消化系统功能降低，甚至让体型出现改变，有过度肥胖这种情况其他的慢性疾病... 详细»
-
-
提醒：晚餐决定你的体重和寿命！做好了3点健康长寿离你不远
想要维持身体健康状态，需要注意饮食的科学合理。三餐规律饮食是保持健康的前提，晚餐也需要有足够的营养物质补充，那些想要管理好身材的人有可能会进入误区，通过不吃晚餐的方式来减少热量的摄入，殊不知晚餐是否饮... 详细»
-
-
体重与寿命有什么关系？体重在什么范围的人更能长寿？
想要有效维持身体健康，体重应该保持合理。生活中有部分人出现了体重过轻和体重超标的情况，如果有过度瘦弱或者过度肥胖的情况，均对健康不利。因此，在控制体重的过程中需要掌握正确的方法，通过有效的措施维持体重... 详细»
公众号
头条号
百家号