身体瘦有很多方面,抽烟是不可以减肥的,吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁可加速心跳,增加血压,削弱心脏抵抗力,引起心肌缺氧引起的心肌梗塞,心肌缺血促进动脉粥样硬化,并开始出现许多心脏病。在30至49岁之间,吸烟者患心脏病的风险非常高,是非吸烟者的五倍。戒烟者发现一年后心脏病发作的几率下降了一半。
抽烟的危害
1、吸烟会引起各种脑部疾病,这可以减少大脑中的氧气和血液循环,导致大脑血管和闭塞,导致瘫痪、精神衰退和中风。
2、中风的原因是吸烟导致血管在大脑中粉碎,使血液更容易凝结。吸烟者的粉丝率是非吸烟者的两倍。
3、吸烟会导致口腔和咽喉癌。香烟中的焦油和烟雾的热量可以引起唾液腺的炎症,味蕾的损害,并且大大降低味道和嗅觉能力。
如何健康减肥
1、运动是减肥的最佳方法,因为运动可以加速新陈代谢,找到合适自己的运动方式,和保持良好的运动习惯。
2、合理安排三餐, 早餐占全天饮食的百分之三十五、午餐百分之四十五、晚餐百分之二十。调整饮食结构,增加纤维素类食物的摄入、如蔬菜、水果,避免高糖、高脂肪食品摄入。
3、保持良好的减肥心态,戒除生活中的不良习惯,如吸烟、饮酒等、晚睡等。
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