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路承 副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 耳鼻喉科
嗓子有异物感可在日常生活中进行调理，咽部异物感是指喉咙里觉得有什么东西的感觉，比如好像米粒、瓜子壳、毛线、头发丝、蚁爬感或有什么球状物体阻塞喉咙等，吐不出，咽不下，这种症状在中医叫做梅核气。而喉咙有异物感多属咽部炎症，伴随咽部干、痒、胀、易干呕，吞咽难受等症状。
嗓子有异物感的注意事项
1、平时出门时要佩戴口罩，避免张口呼吸。要保持口腔卫生，养成早晚刷牙的习惯，每次饭后要漱口，这样可以预防残留物在口中堆积，从而减少细菌滋生。要保持生活环境卫生，室内的空气保证湿润清洁。在灰尘多的环境中，纠正张口呼吸的不良习惯。注意保暖，避免感冒。适当禁声，避免过度用嗓，避免熬夜。注意休息，保持心情舒畅。
2、日常饮食中要以清淡为主，多喝温水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，像是鱼类、猪蹄、猪皮等。多吃一些富含维生素B族的食物，像是动物的肝脏、瘦肉等。戒烟酒，戒生冷，少吃或者不吃煎炸、油腻、辛辣、刺激性的食物，这些食物易使喉咙肿胀，加重炎症。
3、可以服用一些清热解毒的汤水，比如胖大海、金银花，多喝绿豆汤、雪梨银耳汤、萝卜汤等都是有利于缓解咽炎的。
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