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王继勇 主任医师 副教授 广州中医药大学第一附属医院 胸心外科
中医在大多数人的固有观念中，是很古老的事物，觉得与我们的生活格格不入。可是，随着亚健康问题的日益突出，中医知识也慢慢地深入到人们日常生活保健中，成为许多人的健康生活选择。
养生本是一股流行于中老年人中的风潮，但如今不少80后、90后甚至是00后都开始拥抱枸杞和保温杯加入养生的行列中。中医的养生保健以养气为首务，因为它是构成人体的基本物质，在维持生命活动中起到很重要的作用。
中医养生为什么重在养气？
中医养生重在氧气是跟中医理论有关的。正所谓肾为先天之本，脾为后天之本，意思就是肾气是先天性的，就是出生前主要靠肾气。
肾不是指一般的肾，也不是肾虚或者是肾功能不全现代意义的肾。这里指的肾是相当于现代的医学上讲的干细胞，它是一切细胞的来源，由这个生长出来的。
出生以后脾胃为后天之本，就是消化能力是出生以后生长运化的，人能不能长大，能不能长得好，主要是看消化功能，这是非常重要。补脾就是相当于补气，因此，养生要重在健脾，重在养气。
中医有哪些养生法？
从中医角度而言，养生比治病更为重要，中医的养生就是养心与养身相结合。养心就是要保持心情平和，因为如果心情很焦虑，或是有很多相对过高的目标可能会带来压力，引起失眠，就容易造成免疫失调带来疾病。
养身就有很多方法，例如按摩足三里这个穴位。足三里在膝盖的外膝眼下方，这个地方有健脾胃、固中气的作用，消化不好或是肚子不舒服也可以适当按一按它。另外，要注意休息不要过度疲劳，注意合理饮食，注意适当运动。在医生指导下，还可以进行推拿、针灸、拔火罐等治疗，也起到一定的保健作用。
中医养生越来越受到人们的青睐，养生保健的过程中要掌握好方法，要适量、适当地进行，不能用力过猛反而起到反作用。
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