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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
腰椎生理曲度变直会导致往后仰腰的时候疼痛，如果人经常的弯腰、负重或者久坐、久站的时候，就会导致腰椎生理曲度的逐渐消失，需要根据不同的症状进行治疗。
一、后仰腰部疼痛的原因：
1、考虑有腰部的骨质增生情况的发生，这种情况主要是腰椎退变引起的，从而在后仰时会导致增生的骨质，刺激周围的韧带、关节囊，就会有明显的腰部疼痛情况。
2、其次是见于腰部肌肉的劳损情况，出现腰部肌肉劳损以后会导致肌肉的松弛度减弱及肌肉的紧张情况，从而在后仰时就会挤压痉挛挛缩的腰部肌肉，引起腰部疼痛的情况。
3、还有就是见于腰部韧带的钙化，从而导致的腰部韧松弛度减弱，腰部僵硬的情况，也会在后仰时出现有腰后部的疼痛。
二、科学用腰的方法：
1、搬物体：搬物体时要弯膝盖弯腰，减轻腰部的压力，降低身体重心，这一点地球人都知道。不要直着膝盖过度弯腰，否则腰部会受力过度。
2、距离：桌子和椅子的距离要近一点，如果离得太远腰部就会自然而然的弯下去了，并且是深弯，而且不能正常的挺直腰和收腹。
3、高处取物：从高处拿物体时，不能勉强去拿、去硬撑，会造成腰部紧张，不利于躯干放松。
4、平躺：平躺在床上的时候把腿屈起来，腰部也要有支撑物，让腰部也好好休息，否则腰部肌肉会紧张，得不到放松。
5、双手提物：单手提重物，不利于身体的平衡，会使腰椎紧张失衡，物体重量不能均匀的分布在身体两侧，很容易造成腰椎的受伤。
6、抱物体：抱物体时不要远离身体，如果远离身体，不能维护腰椎的稳定。
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