膝盖的主要内部组成结构为半月板以及四条韧带。而半月板是一块新月形的纤维软骨组织，它的作用是缓冲膝关节的震动，以及避免两块骨头的直接摩擦。通常人进行活动的时候膝盖是处于磨损状态，而在静坐的时候则不会。为什么年轻人久坐后出现膝盖，可能是因为生长疼痛的生理现象，也可能是其他病例现象所导致。如果情况一直没得缓解，那么最好是到骨科医院进行X片检查以确认病症。
年轻人坐久了膝盖痛是什么原因
1、 长时间保持坐姿，那么膝关节保持弯曲的状态，活动减少，导致风寒湿邪的侵入，刺激膝关节滑膜形成滑膜炎，导致的膝盖疼痛。
2、 长时间的膝关节保持弯曲，导致关节内的前后交叉韧带以及半月板受到牵拉和挤压，导致损伤的情况。
3、 膝盖处的关节内外韧带或者是肌腱发生拉伤。
年轻人坐久了膝盖疼怎么办好
1、减少长时间保持坐姿，适度膝关节屈伸活动，但不要做下蹲及爬楼梯等过度屈曲负重的膝关节的活动，减少软骨的磨损。
2、采用热敷按摩理疗的促进血液循环。
3、疼痛剧烈且长时间不好转，就需要去医院关节外科或者运动医学科就诊，检查膝关节MRI，以排除是否有半月板，交叉韧带损伤的情况。
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