小腿发生酸胀，主要是因为小腿的肌腱，肌肉，韧带等软组织出现劳损，拉伤，会形成无病菌性的炎症病灶，炎性的代谢废物会刺激周围的神经，使小腿出现酸痛又胀的感觉。炎症出现后，对肌肉自身也会产生刺激，肌肉中的血管会因为肌肉的紧张，不均匀收缩，导致血管出现收缩，从而血液循环速度下降，肌肉的营养供应不足。小血管破裂，长时间后会形成局部肿胀，导致小腿肿胀的感觉愈加严重。
一、小腿发生酸痛胀感的原因
1、常见的病因可能与长时间的负重和直立劳动有关，导致静脉迂回扩张，回流不良，淤血堆积，严重的情况还会发生静脉炎。
2、青少年阶段如果出现小腿酸胀的症状，考虑是因为缺钙，血钙的减少会使腿部营养不良。
3、老年人出现小腿酸胀的原因主要是因为机能减退，也有可能是因为腰椎病，关节退化，肌肉萎缩等。
4、经常跑步的人也容易出现小腿的酸痛又胀，主要是由于长时间运动，肌肉里乳酸堆积所造成的。
二、小腿酸胀怎么办
1、建议饮食上多吃一些含钙较高的食物，比如虾皮，排骨，牛奶等，也可以口服钙片或葡萄糖口服液。
2、跑步健身前做充分的热身运动，拉伸膝盖及腿部肌肉。
3、必要时可以去医院做详细检查，判断病因，明确治疗。
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