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路华 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院 消化内科
吃一点胃就出现胀的现象，多为消化不良引起的腹胀。一般腹胀由胃肠运动慢造成的。引起胃胀的原因有各种各样，比如生活作息不规律、饮食的不卫生以及受情绪影响，都会导致胃排空减慢。尤其是饮食不卫生，会使病菌在肠道中产生毒素，造成急性的胃肠炎。平时也要多喝水，饮水量太少或纤维素食物食用少，都易造成便秘、胀气。注意生活作息的规律，饮食上以清淡为主，不宜吃得太油腻。
引起胃胀的原因
1、由于精神压力，引起的不良情绪，容易损伤到我们的胃。
2、饮食不卫生造成的肠道毒素，极易产生胃肠道的疾病。
3、饮用水量太少，使胃没有得到很好地消化，造成胀气。
4、生活作息不规律。没有定时定量，导致肠道动作异常，长期这样使胃肠负担过重。
5、饮食过于油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。
6、进食过于快，会使咀嚼不到位，造成消化液和食物无法充分搅拌混合，则得不到消化分解。
出现胃胀怎么办
1、适当服用药物。可以缓解由细菌活跃引起的胃肠道胀气。
2、不要再继续食用易产生胀气食物，如豆类、洋葱、白萝卜等。
3、胃胀时胃功能会减弱，产生胃胀气。为了避免反复发作，要多吃一些易消化的食物。
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