护膝是指人们用来保护膝盖的一种物品，具有运动保护，防寒保暖的功效，在冬季运动或者进行剧烈的运动的时候，佩戴护膝可以有效保护膝盖，防止关节受损。但是，长期佩戴护膝也有一定的危害，所以在进行跑步运动的时候，如果自己的膝盖没有什么问题，则最好不要使用护膝。
一、跑步护膝的好处：
1、护膝具有保温的功效，在冬季跑步的时候佩戴护膝可以保护膝盖，防止寒气入体，可以防止关节炎发作，也可以减轻关节炎发作带来的痛苦。一些中老年人在冬季跑步时佩戴护膝可以有效保护膝盖，长期佩戴可以有效防止风湿病的发生。
2、护膝在运动中可以防护膝盖受伤，尤其是一些对抗性比较强的运动，更加需要佩戴护膝。跑步的过程中离不开膝盖的运动，护膝可以有效调整膝盖的运动幅度，减少抗击冲击力，避免在跑步的过程中膝盖受伤。
二、跑步护膝的危害：
护膝对膝关节有一定的支撑作用，在跑步的时候佩戴护膝则导致锻炼不到肌肉，无法加强肌肉锻炼，长期如此容易导致股四头肌越来越少。在跑步的过程中，需要大腿一部分肌肉支撑身体，而一部分力量被护膝承担，导致肌肉得不到充分的锻炼，最后，肌肉会越来越少。
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 普外科
擅长：1、食道癌、胃癌...
-
-
贵阳市第一人民医院 普外科
擅长：外科以及血管外科...
-
-
珠海市妇幼保健院 普外科
擅长：腹腔镜手术、肛肠...
-
-
珠海市妇幼保健院 普外科
擅长：普外科常见病，多...
-
-
盐城市妇幼保健院 儿童普通外科
擅长：擅长儿童腹腔镜手...
-
-
盐城市妇幼保健院 普通外科
擅长：对普外科、骨外科...
-
-
内蒙古自治区妇幼保健院 普外科
擅长：擅长普外常见病、...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 普外科
擅长：拥有国家实用新型...
-
-
跑步用护膝还是髌骨带
在跑步的时候，建议患者可以使用护膝，而不要使用髌骨带。髌骨带只适用于患者存在了髌骨软化或者是髌骨不稳之类的疾病。在对其治疗的过程当中，可以配合这样的护具以逐步的帮助患者获得恢复。在患者跑步的过程当中，... 详细»
公众号
头条号
百家号