很多人喜欢在早晨起床的时候吃水果，不仅有助于肠胃消化吸收，还有利于通便。水果的酸甜味道可以让人感觉神清气爽，维持良好的精神状态。在经过一夜的休息后，人体胃肠道的功能被激活，这时食用一些非酸性且具有低涩味的水果，是非常合适的。但是有的水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂等，容易与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。
适合早上吃的水果
1、草莓。草莓含有大量的维生素，营养丰富，还可以促进消化，通畅大便。
2、香蕉。香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。
3、红枣。红枣中含大量维生素C，但是不适合胃痛腹胀，消化不良的人食用。
4、苹果。苹果含有丰富的果胶，有调整胃肠功能的作用，预防便秘。尤其适合老人和婴幼儿。
每天坚持吃水果的好处
1、水果中含有丰富的果胶、纤维素等微量元，常吃可以使人的身体更加的健康。
2、水果是良药，在早晨空腹吃苹果，有效的防止了便秘问题，还可以起到减肥的功效。
3、水果中有多种维生素，补充身体中的各种维生素。可以防止嘴唇和手指的开裂，治愈夜盲症。
4、吃水果还可以促进肠蠕动，减轻肠胃的负担，适合胃不好的人多吃。
5、吃水果使我们的肌肤变得光滑水润，若是皮肤较粗糙，脸上黑头和毛孔较多的人可以常吃。
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