肝脏疾病发生的几率越来越高了，因此我们在平时生活中应该注意做好肝脏的保护措施，而合理饮食也是非常重要的保肝护肝的方法，并且有很多食物吃了可以提高肝功能和修复肝损伤，比如吃牛奶、葡萄、火龙果、鸡蛋、胡萝卜等对都有好处。
吃了对肝好的食物有哪些？
1、牛奶：牛奶当中含有丰富的营养物质，并且其中含有优质的蛋白质，在人体中非常容易被吸收，可以帮助肝脏排出其中的有害脂肪，促使肝细胞重生。因此无论是否有肝病，在平时都可以适当摄入一些牛奶，不仅能缓解和防治肝病，还能减轻消化系统的负担。
2、火龙果：火龙果不仅含有丰富的白蛋白，同时还含有一种叫做花青素的特殊成分。花青素还存在于红甜菜以及葡萄皮当中，但火龙果中含有的花青素五的量最多，这种营养物质的功效和作用是抗衰老、抗氧化、抗自由基，同时还可以提高肝细胞的自我修复能力，因此是平时不可错过的一种食物。
3、葡萄：葡萄是一种味美多汁的水果，其中含有的多酚类物质属于纯天然自由基清除剂，具有非常好的抗氧化作用，同时还能帮助人体调整肝脏功能。
4、鸡蛋：鸡蛋当中含有的营养物质非常丰富，尤其含有的卵磷脂以及卵黄素、胆碱得过营养物质，对身体生长发育和神经系统发育非常有利，不仅能改善记忆力、益智健脑，还可以促进肝细胞再生。但是蛋黄中含有大量胆固醇，因此每次吃鸡蛋也不能吃太多。
5、胡萝卜：如平时长期熬夜或者喝酒、过度劳累，会导致肝脏负担加重，并且影响到肝脏修复能力。这时就应该多吃一些胡萝卜，胡萝卜当中含有的维生素A是肝脏中存在的一种重要的营养物质，具有清肝明目、帮助肝细胞修复的效果。
6、红枣：红枣不仅具有非常好的美容、养血安神功效，同时也是一种不可错过的养肝佳品。研究发现，红枣中含有的某些营养物质能够抑制肝炎病毒的活性，起到保护肝脏和增强机体免疫力的效果。
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