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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
抽筋即肌肉痉挛，是指一种肌肉自发的强制性收缩的现象，而大腿根抽筋即大腿根部肌肉出现的痉挛症状。导致大腿根抽筋的原因较为复杂，如寒冷刺激、过度疲劳、骨质疏松、睡眠姿势不良等都可引发抽筋现象。当人们出现大腿根抽筋的情况时，不要过度惊慌，应反其道而行，朝其作用力相反的方向放松肌肉，并坚持1到2分钟即可见效。
大腿根抽筋应急方法
1、在出现大腿根抽筋的症状时，患者首先要保持制动和休息，并通过反向拉伸的方式来快速缓解肌肉的痉挛。首先要快速判断出抽筋出现的部位和方向，如果是大腿根部的前方有这种症状，患者要向大腿根部的后方进行拉伸。此时如果周围有其他人，可以寻求他人帮助，患者采取仰卧在地面或者床上的姿势，请求其他人采取类似的方式来进行被动的拉伸，效果会更佳。
2、当初步缓解大腿根抽筋的症状后，患者可以在大腿根疼痛的部位进行热敷以舒缓肌肉紧张的情况，如可以使用热水袋热敷10分钟以上。
3、除了热敷外，患者还可以对大腿根疼痛的部位进行按摩，但要轻轻地按摩，避免力度过大。如可以使用拿捏或者掌根揉的方式，对其进行按摩。
4、当患者在症状缓解之后，可以适当摄入果汁或者淡盐水以补充电解质。
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