吃完饭可以马上洗澡吗

来源：医联媒体

: 张月美 主任医师教授 济宁市中医院普内科

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当吃完饭后，胃肠道内需要消化的食物，在消化的过程中，胃肠道的血液循环就会增加；需要更多的血液来运输营养成分，但是洗澡的过程中就会造成血流都跑到皮肤表面；导致出现有消化不好、营养吸收不好的情况发生，所以，吃完饭后不可以马上进行洗澡。

一、吃完饭不可以做什么

1、饭后不宜剧烈运动：饭后进行比较剧烈的运动，就容易使血液分散到全身的肌肉，导致胃肠道的血供就减少了；会影响胃肠道的功能，进而影响了对食物的消化吸收。

2、饭后不宜睡觉：刚吃完饭，胃肠道还在将刚吃进去的食物消化吸收，假如这个时候就去睡觉，胃肠道的蠕动能力减弱；会引起消化不良，对于有心脑血管疾病的人，而且容易引起脑缺血脑中风。

3、饭后不宜吃水果：因为水果的糖分比较多，容易导致血糖升高；而且会导致出现有饱胀的症状，时间久了会导致出现有腹痛、腹胀、便秘等。

二、洗澡要注意什么

1、吃完饭后不要马上进行洗澡，这样很容易导致出现有消化不好等情况的发生，建议至少饭后两个小时以后才可以进行洗澡。

2、如水温过高，有可能会刺激毛细血管；导致出现心脑血管疾病的风险，而且会导致缺氧。

3、酒后不应洗澡：酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复；而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多；酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

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