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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
肝火旺盛的人很多时候通过观察外部脸色就可以看出来，最明显的就是脸色比较发黄，看起来比较疲惫的样子。而且如果没有及时降肝火，很容易还会引发身体不适的症状。例如有的朋友会感觉眼睛比较疲惫，看东西的时候会模糊。有的朋友会感觉肝区位置出现疼痛难忍的情况。还有的人会感觉恶心呕吐，失眠等问题。因此建议一定要重视这个问题，平时多吃一些养肝护肝的食物。同时也可以引用一些具有降肝火的茶，可以促进肝脏的健康，缓解引起的不适的症状。
肝火旺盛的人很容易出现四肢麻木的问题，肝脏具有调节激素平衡和储存血液的能量。如果人太疲劳的话，那么肝脏的藏血能力就会出现异常问题，因此很容易引发出血或者是血虚的问题。当人体出现了肝血不足的问题，就会出现四肢无力的情况。有的朋友还会感觉双眼发红，看东西比较模糊的问题。所以可以喝菊花或者是枸杞茶，具有清肝明目的效果的。
肝火旺盛的人情绪会比较激动，而且感觉心烦气躁。有的朋友还会感觉出现口干和口臭的问题。如果出现排便困难或者是大便黏腻也与肝火旺盛有很大的关系。我们都知道怒伤肝，经常发脾气的话也会损害到肝脏的健康的。因此注意要控制自己的情绪。可以应用五味子茶，帮助疏肝降火，有利于促进肝脏的健康的。
有很多朋友感觉自己比较容易出汗，其实主要也是肝火旺盛引起的。肝火旺盛的朋友还会容易出现头痛的问题。另外如果是女性朋友，可能出现月经不调的问题，导致月经量过多或者是月经延迟的情况。如果是孕妇的话，后三个月如果还出现持续恶心呕吐和食欲不振，肝区疼痛的问题，都可能是因为肝火旺盛的。
体内如果有肝火的话，建议不要吃辛辣的食物，保持清淡的饮食。另外可以对自己进行简单的按摩。可以用大拇指按压太冲学位，一次持续五秒钟，可以达到养肝疏肝的效果的。平时可以适当冲泡一杯蜂蜜水或者是蒲公英茶，对于促进肝细胞的生成，提高身体的抗病能力都有很大的帮助的。注意酒精对肝脏的伤害是非常大的，因此肝火旺的朋友注意平时不要总是喝酒。熬夜也不利于肝脏排毒，所以尽量十一点之前就要睡觉。
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