关节骨质增生注意什么

来源：医联媒体

: 杨亚梦 主治医师 荆州市第一人民医院风湿免疫科

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膝关节骨质增生多见于中老年人，其中女性的病发率是高于男性的。同时体育运动爱好者也是高发人群之一。膝关节骨质增生患者经常会出现疼痛、僵硬、肿胀、活动受限等病症的影响。这个病症主要是因为关节的退行病变引起的疾病。

一、关节骨质增生注意什么

1、注意有合理的生活和工作方式。在平时注意饮用牛奶，可以多晒太阳。必要的时候需要补钙剂以及活性维生素D3.应该调整患者的劳动强度或者更换导致症状加重的工种，消除或者避免不利因素。

2、应该尽量避免机械性损伤，注意保暖摆满对受累关节的过度负荷。比如睡软的床铺、长久站立、爬山等行为。肥胖患者自身体重会加重膝关节的负担，所以应该控制好饮食，减轻体重。

3、可以设置一些辅助设施，比如墙壁设置把手，出行可使用护膝、手杖等辅助装置。

4、进行缓和的有氧运动，主要进行一些关节运动和肌肉运动锻炼。

二、关节骨质增生吃什么

1、骨质增生的患者在饮食上应该多吃高蛋白、低脂肪的食物。

2、可以多吃一些蛋类，蛋黄比蛋清含有比较多的营养成分，钙、磷和铁等无机盐集中于蛋黄中。

3、蔬菜可以提供给人体所必需的的营养素和矿物质，同时蔬菜可以有效预防慢性、退行性疾病。

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