心里就像有一块石头压着似的，很难受，考虑是受刺激精神压力大，首先应该到医院进一步做心电图，胸片检查，排除器质性疾病的可能，平时需要放松心情，把心里面压力发泄出来，避免过于心情激动，需要劳逸结合按时作息，建议和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，和父母交流，取得支持和帮助。多到户外运动，可以听音乐，放松自我。必要时找心理咨询师咨询治疗。
心里像压了块石头怎么办
1、可能是学习和精神压力太大，导致心理问题，建议到医院心理科进一步检查，首先排除器质性疾病的可能。
2、平时需要合理安排生活和学习时间，多和同学家人进行沟通交流，多户外进行深呼吸运动，确诊以后在医生指导下，进行服用药物治疗。
如何保持良好的心态
1、将不愉快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事，向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。
2、到医院来进行心理咨询，心理医师会给你分析、心理疏导和指导。
3、增强自信心，做情绪的主人。一是有意识地获取成功的体验。二是不在乎别人对自己如何评价。三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。用积极进取精神取代消极思想意识。
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