苹果含有大量糖类，昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，此时苹果的营养价值很高，所以，早上空腹吃苹果好，有助于消化，而且，空腹吃苹果可以解除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，对身体颇有好处。但不要吃太多,因为苹果含有大量苹果酸，维他命C等，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，导致胃部急发炎。
空腹吃苹果的好处
1、减肥。苹果含有的脂肪量相当低，且吃苹果后容易出现饱腹感，就会在吃苹果之后不想吃太多其它的食物，从而能够达到减肥的功效。
2、防止皮肤衰老。苹果中含有相当丰富的矿物质和维生素，常吃苹果能够给人体补充所需要的营养，苹果中还有很多多酚物质，这种营养物质有很好的抗氧化的效果，所以早上吃苹果还可以起到延缓衰老的作用。
3、苹果中含有丰富的钙铁锌等微量元素，这些营养素还可以提高人体的免疫功能，有防治疾病的功效。
哪些水果是不能空腹吃
1、西红柿。如果空腹吃西红柿，容易将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
2、山楂。山楂含有大量的有机酸、果酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸。
3、橘子。空腹食用会使胃内酸度猛增，对胃黏膜造成不良刺激，可导致腹胀、嗳气、反酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
银川市第一人民医院 临床营养科
擅长：擅长于脑卒中、重...
-
-
桂林第二人民医院 营养科
擅长：擅长妇产科疾病的...
-
-
湖北省肿瘤医院 营养科
擅长：在肿瘤病人的营养...
-
-
鹤岗市人民医院 营养科
擅长：擅长烧伤科的诊断...
-
-
天津市中心妇产科医院 营养科
擅长：擅长妊娠期糖尿病...
-
-
广东省农垦中心医院 营养膳食科
擅长：擅长糖尿病、肾病...
-
-
湖北省肿瘤医院 头颈放疗科
擅长：擅长淋巴瘤、乳腺...
-
-
苹果饭前吃还是饭后吃好？空腹到底能不能吃苹果
一天一个苹果，病痛远离我。苹果作为一种平民水果，含有丰富的营养，而且便于获得。但是只有正确的吃苹果才能发挥它的最大效用。下面我们就来了解一下苹果怎么吃效果最好。 详细»
-
-
感冒咳嗽能不能吃苹果
患者在感冒咳嗽期间是可以吃苹果的，苹果中含有丰富的维生素，可以通过吃苹果来进行补充在感冒期间出现的营养缺失的问题，同时还能够让患者提高在感冒期间的身体抵抗力下降的情况，患者在感冒期间本身要多注意身体的... 详细»
-
-
胆结石能不能吃苹果呢
对于胆结石患者来说，通常可以吃适量的苹果，苹果富含维生素C和膳食纤维，这些有助于促进消化和保持肠道健康。膳食纤维可以帮助预防和缓解便秘，这在胆结石患者中特别重要，因为便秘可能会加重症状和不适。以下是一... 详细»
公众号
头条号
百家号