宗气，是中医基础的理论名词。因为宗气在胸中积聚之处，又称胸气、气海、大气、胸中大气。宗气积于胸中，它的生成有两个来源,一是脾胃从饮食中运化的水谷之精所化生的水谷之气,二是肺从自然界中吸入的清气,二者相结合生成宗气。所以，脾的运化转输功能和肺主气呼吸的功能是否正常,对宗气的生成和盛衰有着至关重要的作用。反之，宗气的生成也直接关系到一身之气的盛衰。
宗气不足的症状
1、胃部蠕动能力下降，消化不良，加上食物的重量，使得原已松弛的胃更加觉得重，于是出现胃下垂的症状，并且经常鼓胀不适，尤其是吃了东西后。
2、肌肉和韧带无力，导致子宫下坠，造成小腹不舒服。
3、宗气不足会导致气虚，使得呼吸不畅。肺部本身不会运动，呼吸主要是靠胸肌及横膈膜拉开肺部，然后才能顺利进行吸气、呼气。气虚的人吸气呼气也需要用大力，胸口部位像有重物压住一样。
4、还会导致肾气虚，进而腰酸背痛。
5、精神不好，胃口也不好，甚至还会肝气偏旺，容易发怒。
宗气不足的调理方法
1、坚持运动，可选择既能运动全身肌肉，锻炼肺部，又能加强血液循环，促进新陈代谢的游泳。
2、尽量多休息，减少工作量，增加睡眠，使得元气尽快恢复过来。
3、在饮食方面，可多吃如大萝卜、胡萝卜、莲花菜、莲藕、核桃、黑芝麻、红枣等食物。
4、忌辛辣食物，免得加重胃部负担和加重肝脏排毒所消耗的能量。
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